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Corso e Allenamenti di Nordic Walking a Pescara

 

Vieni a provare i benefici della camminata nordica, Camminando insieme a noi scoprirai la tecnica del Nordic Walking..

Cos’e’ il Nordic Walking?
Il nordic walking non è una semplice camminata, ma una vera e propria attività sportiva all’aria aperta che ha notevoli benefici e nessuna controindicazione. I bastoncini vengono utilizzati non solo come appoggio, ma come leva sulla quale spingere, in modo da coinvolgere attivamente tutta la muscolatura delle parte superiore del corpo e aumentare il consumo energetico. Il nordic walking rappresenta un grande aiuto nella cura e prevenzione di malattie dell’apparato muscolo-scheletrico e cardiocircolatorio, per chi soffre di problemi di obesità e diabete. Inoltre, riduce di fattori di stress e depressione.

COME FUNZIONA?

  • Puoi partecipare al corso intensivo di Nordic Walking per imparare la tecnica della camminata nordica.
  • Puoi partecipare alle uscite di allenamento, della durata di 60 minuti, si svolgeranno tutti i venerdì pomeriggio.

Il ciclo di allenamenti prevede 12 incontri nei mesi di Ottobre, Novembre e Dicembre.

DOVE?

Gli allenamenti si terranno lungo la riviera nord di Pescara.

COSA MI SERVE PER PARTECIPARE?

Per praticare il Nordic Walking bastano delle scarpe da ginnastica (meglio da running), abbigliamento sportivo (tipo running) e i bastoncini da Nordic Walking.

PROGRAMMA DETTAGLIATO:

CORSO

  • Lunedì 7 Ottobre: Primo incontro del Corso di Nordic Walking (2 Ore);
  • Mercoledì 9 Ottobre: Secondo incontro del Corso di Nordic Walking (2 Ore);

ALLENAMENTI

  • Venerdì 11 Ottobre: Allenamento
  • Venerdì 18 Ottobre: Allenamento
  • Venerdì 25 Ottobre: Allenamento
  • Giovedì 31 Ottobre: Allenamento
  • Venerdì 8 Novembre: Allenamento
  • Venerdì 15 Novembre: Allenamento
  • Venerdì 22 Novembre: Allenamento
  • Venerdì 29 Novembre: Allenamento
  • Venerdì 6 Dicembre: Allenamento
  • Venerdì 13 Dicembre: Allenamento

COSA FAREMO?

L’allenamento tipo comprende le seguenti attività:

  • Riscaldamento ed esercizi di tecnica;
  • Camminata Naturale e Dinamica;
  • Esercizi di allungamento muscolare con i bastoncini;
  • Esercizi di tonificazione generale;
  • Camminata nordica su distanze di circa 8 km.

QUANTO COSTA?

Il corso completo di Nordic Walking ha un costo di €40,00

L’intero ciclo di allenamenti (10 incontri) ha un costo di € 40,00;

Il costo del singolo allenamento è di € 5,00.

In caso di maltempo le uscite saranno recuperate concordando insieme la data.

ISTRUTTORI

  • Francesca Mastromauro – Istruttore della Scuola Italiana Nordic Walking;
  • Paolo Granà – Istruttore della Scuola Italiana Nordic Walking.

 

COME FACCIO A PRENOTARMI?

Info e prenotazioni:
Prenota online: http://www.camminareinabruzzo.it/form-di-prenotazione/

Oppure telefonicamente:

Luca 3283310602 (anche messaggio wapp)